Как убрать целлюлит: причины возникновения и способы борьбы

Проблема. Убрать целлюлит быстро и эффективно – сложно, но можно. В последние десятилетия «апельсиновая корка» стала особенно распространенной из-за ухудшения качества питания и снижения общей активности.

Решение. Для избавления от неэстетического вида кожи требуется комплексный подход. Необходимы коррекция образа жизни, качественный домашний уход за телом с использованием разнообразных косметических средств, а в сложных случаях не обойтись без салонных процедур. Сегодня они широко представлены и подбираются индивидуально.

Причины возникновения целлюлита

Жировая ткань начинает формироваться еще в детстве и окончательно устанавливается к 16–18 годам, после чего количество жировых клеток уже не может стать меньше, только больше.

Она очень важна для организма, так как:

• помогает запасти энергию;
• необходима для синтеза женских половых гормонов;
• обеспечивает терморегуляцию;
• защищает тело от обезвоживания;
• предохраняет внутренние органы от повреждений.

Когда жировая ткань изменяет свою структуру, на поверхности кожи могут появиться бугорки, вид которых напоминает апельсиновую корку. Это явление принято называть целлюлитом. Для соединения кожи с мышцами в организме существует специальная фиброзная ткань, представляющая собой вертикальные полосы. Увеличенные жировые клетки и фиброзные ткани «тянут» кожу в противоположные стороны, отчего на теле появляются нежелательные бугорки.

Изменения кожи давно интересуют людей. Еще в начале XX века целлюлит описывали различными терминами: гиноидная липодистрофия, узловой липосклероз, панникулёз, отёчно-фибросклеротическая панникулопатия, деформирующий дермопанникулёз, эдематозный адипоз. Термин «гиноидная липодистрофия» обрел наибольшую популярность и по сей день используется в науке для обозначения целлюлита.

На данный момент этот дефект — спорное явление. Одни считают, что образование целлюлита — нормальный процесс, а другие видят в этом патологию. Он имеется у подавляющего большинства женщин, реже всего — у азиаток, и почти никогда — у мужчин. Специалисты, которые считают это явление проблемой, придумывают множество способов того, как убрать целлюлит.

Существует ряд причин, повышающих риск возникновения целлюлита:

• Возрастные изменения. Со временем кожа становится менее упругой и эластичной, что приводит к возникновению целлюлита. В таких случаях эффективно убрать его становится сложнее с каждым годом.
• Гормональные особенности. Жир накапливается быстрее, если выработка эстрогена повышена. Кроме того, повышая проницаемость сосудов, этот гормон провоцирует отеки в тканях. Ухудшить ситуацию может недостаток прогестерона при высокой выработке эстрогена, так как такой дисбаланс вызывает нарушение обмена веществ в организме. На этом фоне развивается фиброз, а также появляются узлы в подкожной клетчатке, приводящие к прогрессированию липодистрофии.

ТОП-3 способа улучшить своё здоровье и состояние кожи с помощью натуральных средств

Команда экспертов Сокровища Крыма

Когда дело касается здоровья и ухода за кожей, ничто не может заменить натуральные средства. Они не содержат вредных химических добавок и безопасны для организма.

Мы подготовили подборку полезных материалов, которые помогут вам не только улучшить здоровье и состояние кожи с помощью натуральных средств, но и стать заметно моложе. И да, это бесплатно.

Команда экспертов Сокровища Крыма

ТОП-3 способа улучшить своё здоровье и состояние кожи с помощью натуральных средств

А также 12 целебных свойств и 5 способов применения масла

Как восстановить кожу лица за 31 день

С помощью топ-10 натуральных средств для восстановления кожи

10 эффективных упражнений для подтяжки лица

Помогаем коже лица стать заметно моложе и свежее

Скачать подборку бесплатно

PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

• Генетическая предрасположенность. Ваш тип кожи, а также телосложение достались вам от родителей. Вероятность того, что целлюлит проявит себя, намного выше, если вы наблюдали подобную проблему у своей мамы или бабушки.
• Резкое повышение или снижение веса. Любые сильные изменения веса делают липодистрофию более заметной, поэтому стереотип о том, что целлюлит встречается только у полных девушек, неверен. Стройные люди тоже часто страдают от этой проблемы: по данным исследований, только часть испытуемых после похудения смогли сделать целлюлит незаметнее, когда как у других он стал выделяться еще более явно.

• Индивидуальные особенности. Недостаток жидкости и коллагена, плохой лимфодренаж, воспалительные процессы и истончение кожи — факторы, которые повышают шансы возникновения липодистрофии. Часть этих факторов неизбежно проявляются с возрастом, но правильное питание, здоровый образ жизни и салонные процедуры помогут снизить их влияние.
• Вредные привычки. Алкоголь способен ускорить синтез жира в организме, а также вызвать обезвоживание, из-за чего процесс накопления жира нарушается, а вес увеличивается. В случае, если вы курите, в вашем организме появляется значительно больше свободных радикалов. Мелкие кровеносные сосуды при этом сужаются, и, как итог, в организме нарушается микроциркуляция. Отказавшись от вредных привычек, можно не только улучшить свое здоровье в целом, но и избавить себя от вопросов о том, как убрать целлюлит.
• Недостаток сна. Из-за недосыпа многие процессы в организме замедляются, активность обмена веществ снижается. Один из процессов, которые нарушаются недостатком сна, — выведение жидкости из организма. Если этот процесс сбоит, в теле появляется отечность, а на коже возникает целлюлит.
• Эмоциональные и физические перегрузки. Когда человек испытывает стресс, в его крови повышается уровень глюкозы, что буквально заставляет человека потреблять больше жидкости. Нервные срывы, постоянное психологическое напряжение могут стать причинами нарушения пищевого поведения и впоследствии увеличения веса.

• Узкая одежда. Высокие каблуки, плотно облегающая или не подходящая по размеру одежда сжимает сосуды вашего тела. Это вызывает задержку жидкости в организме и затруднение лимфотока.
• Ряд заболеваний:

1. Гипотиреоз. Это состояние организма, которое вызвано недостаточной выработкой гормонов щитовидной железой. Скорость распада жиров, полученных из пищи, снижается, у человека появляется отечность и лишний вес.
   
2. Варикоз. Чрезмерное расширение вен нарушает кровоток организма. Волокна подкожной клетчатки и коллагена уплотняются, создавая неприятный рельеф на коже.
   
3. Почечная недостаточность. Один из симптомов этого состояния — нарушение обмена воды и образование отеков. Почечная недостаточность нередко сопровождается липодистрофией, даже если у пациента нормальный вес.
   
4. Поликистоз яичников. Заболевания гипофиза, гипоталамуса, надпочечников, поджелудочной или щитовидки вызывают нарушения баланса гормонов. У тех, кто страдает поликистозом яичников, нарушены также водный баланс, лимфоток и кровоток, поэтому им часто приходится думать о том, как убрать липодистрофию.

Стадии развития целлюлита

Все четыре стадии его развития имеют проявления в виде изменения кожного покрова и жировой прослойки.

1. Первая стадия. На этом этапе бугорки на коже ещё совсем незаметные, их можно увидеть, только проведя тест щипка (сжать определенный участок кожи). Но в обычном состоянии — в положении стоя, сидя или лежа — липодистрофия не будет видна, а кожа будет казаться ровной и гладкой. То, на каких участках тела появится целлюлит, зависит от текущих проблем с лимфотоком и кровотоком. Низкий уровень оттока внутритканевой жидкости, а также недостаточное кровоснабжение лишают клетки кислорода. Это приводит к тому, что клетки поглощают то, что не должны, а на теле, будто без причины, появляются гематомы и небольшие сосудистые звездочки.
2. Вторая стадия. Здесь целлюлит уже начинает проявлять себя внешне. Рельеф кожи меняется, а если напрячь мышцы, на пораженных участках будут видны неровности и бугорки. Клетки становятся еще больше, вызывая отеки и сдавливая стенки сосудов. Это оказывает влияние на кровяное и лимфатическое обращение, вызывая все больше нарушений в этих процессах. Клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют синтез жира. На второй стадии развития липодистрофии волокна в подкожном слое разрастаются и становятся плотнее, в них начинают скапливаться вредные и токсичные вещества. На этой стадии еще можно убрать целлюлит в домашних условиях.
3. Третья стадия. Теперь «апельсиновая корка» будет видна, даже когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, а кожа не сжата. На этой стадии происходят уже более серьезные, не только внешние изменения: температура тела на участках, пораженных целлюлитом, становится ниже; чувствительность кожи усиливаются, даже простое сжатие может вызвать болевые ощущения. Тканевый обмен к этому моменту уже серьезно нарушен, скопления шлаков и токсинов только увеличиваются. Пациенты, у которых целлюлит развился до третьей стадии, могут заметить у себя расширение вен, уплотнение и утолщение капиллярных стенок, уплотнение тканевых мембран. На этой стадии клетка, пораженная липодистрофией, перестает совершать обменные процессы.
4. Четвертая стадия. На последней стадии развития целлюлит имеет ярко выраженную форму. «Апельсиновая корка» становится отчетливо заметна в любом положении, кожа грубеет. При прикосновении к пораженному участку пациентка может почувствовать сильную боль, а при пальпации можно обнаружить под кожей узлы разных размеров. Наблюдаются обширные микроварикозы. Придется очень постараться, чтобы убрать целлюлит и подтянуть кожу, если липодистрофия дошла до четвертой стадии.

В медицине принято использовать шкалу Нюрнберга — Мюллера, которая помогает оценить степень изменения кожного покрова и динамику развития липодистрофии.

• Стадия 0 — полное отсутствие «апельсиновой корки». Она не проявляется ни стоя, ни лежа, ни при проведении теста щипка.
• Стадия 1 — в положении стоя и лежа целлюлит всё ещё незаметен, но взятие кожи в складку уже может выявить бугорки и неровности.

• Стадия 2 — эффект «апельсиновой корки» можно наблюдать при напряжении мышц, в стоячем положении или при помощи теста щипка.
• Стадия 3 — когда липодистрофия уже совсем запущена, целлюлит явно заметен в состоянии покоя, стоя и лежа.

Формы целлюлита

В зависимости от особенностей выделяют четыре формы липодистрофии:

Твердая

Проблеме подвержены, как правило, подростки и молодые женщины, ведущие активный образ жизни. Внешние проявления нельзя заметить при смене положения (стоя, лежа или сидя), но на коже могут быть многочисленные растяжки. На ощупь ткани плотные, при этом тест щипка может выявить небольшие бугорки и ямки.

Вялая

Этот тип целлюлита проявляется, когда женщина ведет сидячий и малоактивный образ жизни. 

Некоторые исследования утверждают, что твердый тип липодистрофии может преобразоваться в вялый у женщин после 40 лет, если они не будут уделять внимания тому, как убрать целлюлит.

Отечная

Это тяжелая и редкая форма липодистрофии. У женщин, страдающих ею, можно заметить отечность на теле и увеличение объема бедер и ягодиц. Кожа при отечном целлюлите тонкая и бледная. В нижних конечностях могут присутствовать ощущение тяжести и даже болезненность. Кожный покров теряет свою упругость и при нажатии на зону, пораженную липодистрофией, на некоторое время останется углубление.

Смешанная

Как можно понять из названия, эта форма сочетает в себе черты других типов целлюлита.

Вышеописанная классификация — не единственная. Некоторые исследователи выделяют лишь две формы «апельсиновой корки»:

• Естественная форма. Нормальное проявление целлюлита, которое встречается у большинства женщин и обусловлено физиологическими причинами. Липодистрофия в естественной форме встречается даже у худых и стройных женщин, но визуально никак себя не выдает.
• Жировой целлюлит. Патологическое проявление, которое возникает вследствие недостаточных физических нагрузок и неправильного питания.

Особенности проявления целлюлита у беременных

Беременность — особый период в жизни женщины, когда организм подвержен серьезным изменениям. Набор веса во время беременности — это норма. Но из-за накапливаемого жира и растягивания соединительных волокон у беременной женщины может появиться целлюлит. Если не забывать уделять достаточно внимания себе и своему здоровью, после беременности можно убрать липодистрофию быстро.

Факторы появления целлюлита во время беременности:

• увеличение количества жировых отложений в клетках (это основной источник энергии, который жизненно необходим плоду для развития);
• нарушение водного баланса: в период беременности нагрузка на почки, кровеносные и лимфатические сосуды перегружены из-за появления плода, поэтому у будущих мам в организме возникает водный застой;
• слабая физическая активность: последний триместр беременности оставляет мало возможностей для активного образа жизни, ведь будущая мама вынуждена большую часть времени проводить в состоянии покоя;
• новый режим питания: для беременных характерен повышенный аппетит, а насыщение пищей всегда происходит медленнее;
• гормональные изменения: обменные процессы в организме неустойчивы в период беременности, ткани получают меньше кислорода, а организму зачастую не хватает питательных веществ — все это может привести к появлению «апельсиновой корки».

В основном, организму удается восстановить свои силы после беременности самостоятельно, но не стоит относиться к появлению целлюлита во время беременности беспечно. Правильная диета, удобная одежда, физическая активность, употребление витаминов и БАД — вот как эффективно убрать липодистрофию, появившуюся во время беременности.

5 способов убрать целлюлит в домашних условиях

Если у вас он на начальной стадии либо вы хотите провести профилактику этого неприятного явления, вам подойдут домашние методы. Это, скорее, советы, касающиеся образа жизни. Их соблюдение поможет вам сохранить гладкость и упругость кожи. 

Если нарушать эти простые правила, то никакие салонные процедуры не помогут навсегда избавиться от целлюлита, ведь «апельсиновая корка» — это внутренняя проблема, а не внешняя.

Правильное питание

Гамбургеры, пицца, чипсы и газировка в рационе — прямой путь к целлюлиту. Чтобы обезопасить себя от этой проблемы, придется поменять пищевые привычки: быстрые углеводы из фастфуда и газированных напитков стоит заменить сложными углеводами из овощей, фруктов, ягод и натуральных соков. Полезно будет также употреблять кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Важно помнить, что слишком строгие диеты и пищевые ограничения тоже не приводят ни к чему хорошему. Поэтому рекомендуем следить за питанием. Так вы не только сможете эффективно убрать целлюлит, но и станете здоровее в целом.

Питьевой режим

Для каждого человека ежедневная норма жидкости зависит от многих факторов: параметры тела, состояние сердечно-сосудистой системы, образ жизни. Однако в среднем взрослому человеку необходимо выпивать от двух литров воды в день. Достаточное потребление жидкости имеет отличный эффект: работа всех внутренних органов улучшается, нормализуется вес и обмен веществ. Также вода помогает вывести из организма шлаки и токсины. Если же не соблюдать питьевой режим, жидкость в тканях начнет задерживаться, появятся отеки. Не любая жидкость будет полезна: кофе, черный чай, алкоголь и сладкие газировки нужно исключить. Оставить обычную чистую воду, минералку, травяной чай.

Физическая активность

Липодистрофия может возникнуть как у стройных, так и у полных женщин. Но при избыточном весе самый эффективный способ убрать целлюлит — похудеть и привести себя в хорошую форму. Физические нагрузки лучше всего помогают сбросить вес: они разгоняют обмен веществ, что способствует сжиганию жировой ткани. Необязательно покупать абонемент в фитнес-клуб — домашних тренировок и пеших прогулок (норма ходьбы — 10000 шагов в день) будет достаточно.

Ускоряют борьбу с «апельсиновой коркой» силовые упражнения и кардионагрузки. Помните, что спорт укрепляет мышцы, улучшает кровоток, стимулирует сжигание жира. Не зря говорят, что спорт — это жизнь. Похудеть и убрать целлюлит помогут:

• Кардиотренировки: бег трусцой, езда на велосипеде, скакалка, активная ходьба.
• Приседания: от 15 приседаний за один подход; техника подойдет любая.
• Выпады: также рекомендуется выполнять по подходам — по 15 раз на каждую ногу.

Не стоит ограничиваться тренировками ног. Чтобы сохранить кожу гладкой, в тонусе стоит держать все тело.

Контрастный душ и банные процедуры

Этот способ доступен каждому. Суть процедуры заключается в чередовании теплой и холодной воды во время купания. Холодная и горячая вода оказывают разные эффекты на организм. Вода низкой температуры ускоряет кровообращение, запускает процесс липолиза (расщепление жира для получения энергии на согревание), задерживает продукцию подкожного сала, тонизирует кровеносные сосуды и коллагеновые волокна.

Горячая вода, в свою очередь, расширяет поры, что способствует выведению токсинов, очищению кожи от пыли и грязи. Также горячий душ помогает ускорить процесс оттока жидкости из тканей, чтобы снять местный отек.

Антицеллюлитный массаж

В домашних условиях можно делать себе следующие его виды:

• Массаж с использованием щетки. Для этого подойдет скребница с натуральным ворсом, либо можно воспользоваться мочалкой для душа. Эти предметы отлично массируют кожу, помогают улучшить циркуляцию крови, способствуют обмену веществ на клеточном уровне. При желании можно приобрести специальную массажную щетку и использовать ее с антицеллюлитным кремом или маслом. Во время процедуры двигайтесь по массажным линиям. Не залезайте щеткой во внутреннюю часть бедер и зону под коленной чашечкой! Процедура выполняется 6–15 минут, три раза в неделю.

• Вакуумный массаж. Давно интересуетесь, как убрать целлюлит банками? Это действительно эффективный способ, которым можно пользоваться даже дома. Для этого нужно приобрести в аптеке специальные силиконовые банки и натуральное масло для тела. Вакуумный массаж нужно выполнять очень аккуратно, круговыми движениями, чтобы избежать травм и синяков. Проводить процедуру нужно один раз в три дня, не более четырех минут.

Косметические средства от целлюлита

Домашние способы избавления от липодистрофии стоит дополнять уходом со специальными составами. Такая косметики должна содержать элементы, способные воздействовать на зоны, пораженные целлюлитом, через верхний слой кожи. К средствам, которые помогут убрать липодистрофию и подтянуть кожу, относятся:

• Скраб. Мелкие абразивные частицы помогают очистить кожу и отшелушить омертвевшие клетки. Пользы от скрабов для тела много: они запускают механизмы регенерации кожи, улучшают кровообращение, ускоряют циркуляцию лимфы, активизируют обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке. Особенно хорошо использовать его перед нанесением активных компонентов (кремов, масел). Способ применения у скраба простой — нужно нанести средство на кожу и аккуратными (не давящими) движениями помассировать пару минут. После он смывается теплой водой.
• Обертывание. Эта процедура способствует выведению скопившейся влаги из организма и избавлению от отеков. Перед обертыванием рекомендуется выпить большое количество воды. Делать его в домашних условиях несложно, нужно лишь нанести специальный состав на чистую кожу, а затем обернуть проблемный участок пищевой пленкой. Состав оставляйте на коже столько времени, сколько указано в инструкции. Чтобы убрать целлюлит, хорошо подходят составы с травяными ингредиентами и эфирными маслами. Можно использовать обертывания с более широким спектром действия, например, такие, которые будут дополнительно питать и увлажнять кожу (составы с ламинарией, кофе, медом). Их нельзя проводить без консультации со специалистом, так как они имеют ряд противопоказаний: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, варикозное расширение вен. Регулярное проведение этой процедуры поможет любой девушке убрать липодистрофию.
• Антицеллюлитный крем. Натуральные компоненты помогают вывести из организма токсины и лишнюю влагу. Крема с разогревающими свойствами также улучшают микроциркуляцию крови. Такой состав от целлюлита рекомендуется использовать дважды в неделю.
• Детокс-ванна. Один из лучших ответов на вопрос о том, как эффективно убрать целлюлит. Купание с наполнителями помогает расслабиться, укрепить кожу, вывести вредные вещества из организма. Кроме того, некоторые детокс-ванны напрямую способствуют уменьшению жировой ткани в организме. Отлично подойдут составы с натуральной морской солью и водорослями. Средства добавляют в теплую ванну, а затем отдыхают в ней 20–30 минут.

• Маска из глины. Это природное косметическое средство помогает избавиться от многих кожных патологий. Косметическая глина хорошо борется с целлюлитом на разных участках тела. Предварительно подготовив кожу скрабом, нанесите на неё маску из голубой или белой глины. Проходите с маской столько, сколько указано в инструкции, а затем смойте теплой водой.

• Эфирные масла. С липодистрофией помогают бороться масла апельсина, лаванды и розмарина. Они также смягчают и питают кожу. Эфирные масла можно добавлять в составы для обертывания, чтобы быстрее убрать целлюлит. 

Косметологические процедуры

Если вы обнаружили у себя целлюлит на третьей или четвертой стадии развития, домашних методов и специальных средств может оказаться недостаточно для лечения. На сегодняшний день бьюти-сфера предоставляет много услуг, направленных на помощь в борьбе с липодистрофией. Некоторые из процедур могут полностью убрать целлюлит за месяц. Рассмотрим наиболее эффективные методы.

• LPG массаж. Так называется запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры, изобретенный во Франции. Суть процедуры заключается в использовании аппаратов компании LPG Systems девятого поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. Во время такого массажа происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание «апельсиновой корки» и улучшение состояния кожи.
• LPG Alliance тела. Данный метод произошел от предыдущего, но в нем уже используется аппарат LPG Systems десятого поколения. В результате использования аппарата происходят не только внешние, но и внутренние изменения. К внешним относятся уменьшение целлюлита и подкожного жира, улучшение качества кожи. Внутренние изменения от LPG Alliance тела — укрепление стенок сосудов, уменьшение проявлений варикоза, устранение сосудистых сеток. Преимущество данной процедуры в том, что она не противопоказана пациенткам, имеющим проблемы с сосудами. Результат от LPG Alliance тела потрясающий — весь организм становится здоровее, процессы старения замедляются, красивая фигура моделируется за короткий срок.
• Прессотерапия. Представляет собой разновидность лимфодренажа. Суть процедуры — воздействие сжатым воздухом на лимфатическую систему. Все происходит с использованием специальных корсетов, а контролируется процесс компьютером. Прессотерапия помогает улучшить кровоснабжение, вывести излишки жидкости и скопившиеся шлаки. Таким образом эта процедура избавляет от липодистрофии.
• RF-липолиз или радиочастотная терапия. Процедура воздействует на подкожно-жировую клетчатку, улучшая кровоснабжение, ускоряя расщепление жиров и улучшая состояние кожи. Радиочастотная терапия — отличный вариант похудеть и убрать целлюлит.
• Инъекционный липолиз. Представляет собой уколы специальных препаратов, помогающих избавиться от целлюлита. Уколы ставят в местах, пораженных липодистрофией. Эта процедура является одной из самых современных, безопасных и эффективных и представляет собой естественный физиологический процесс расщепления и вывода жиров из организма.
• Ударно-волновая терапия. Низкочастотная ударно-звуковая волна воздействует на проблемную зону, где преобразуется в механическую энергию и разрушает фиброзные перегородки. Процедура помогает стимулировать кровообращение, отток лимфы и синтез коллагена.

• Биостимуляция Futura Pro. Еще одна аппаратная методика для моделирования фигуры, избавления от целлюлита и улучшения качества кожи.
• Озонотерапия. Процедура убирает внешние признаки «апельсиновой корки» на любой стадии, уменьшает объемы фигуры и улучшает состояние кожи. В ходе озонотерапии применяется смесь из озона и активного кислорода. Также процедура улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует синтез коллагена и эластина, выводит вредные вещества из организма.
• Салонные обертывания. Салоны красоты предлагают много видов такой процедуры: холодные, горячие, грязе-солевые и другие. Эти процедуры предполагают нанесение биологически активных веществ и наложение бандажей.

• Ручной классический антицеллюлитный массаж. Это традиционная процедура, которая способствует улучшению кровообращения и обменных процессов, за счет чего улучшается общий тонус кожи. Ручной массаж повышает температуру в тканях, расщепляя жировые отложения. Лишний жир выводится из организма с жидкостью и продуктами жизнедеятельности, таким образом можно убрать целлюлит массажем.

Подобрать правильную процедуру поможет мастер, ведь каждый случай индивидуален и требует особого подхода. Назначая процесс, специалист учитывает результаты диагностики, возраст пациента, стадию развития липодистрофии и другие факторы. 

Автор статьи Николай Русин Эксперт по уходовой косметике бренда Сокровища Крыма